Präventionskurse
In persönlicher Atmosphäre behandeln wir Sie ohne lange Wartezeiten.
Bewegung
Rückenschule
Sie wollen etwas für Ihre Rückengesundheit tun und vielleicht bereits bestehenden Beschwerden entgegenwirken?
Dann ist die Rückenschule genau das Richtige für Sie!
Innerhalb der Rückenschule beschäftigen wir uns gemeinsam intensiv mit Ihrem Rücken, um Ihre Rückengesundheit zu fördern, sodass Sie selbstständig mit Ihren Beschwerden umgehen können. Dabei erhalten Sie zusätzlich zu den Bewegungsübungen theoretische Grundlagen und Wissen über Ihren Körper.
Der Kurs umfasst 10 Termine und dauert jeweils eine Stunde. Er ist zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Die Kursgebühr beträgt 150,- Euro.
Rückenfit
Unser Kurs „Rückenfit“ ist perfekt geeignet für alle, die fortlaufend an ihrer Rückengesundheit arbeiten wollen, und gegebenenfalls schon einige Grundkenntnisse mitbringen.
Viele der Teilnehmer/-innen, die zuvor die Rückenschule besucht haben und danach weitermachen wollen, entscheiden sich für Rückenfit.
Der Kurs umfasst keine theoretischen Grundlagen mehr, sondern beinhaltet 45 Minuten reines Training am ganzen Körper. Dabei liegt der Fokus auf der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur.
Der Kurs umfasst 10 Termine und dauert jeweils 45 Minuten. Es handelt sich bei „Rückenfit“ um ein Selbstzahlerangebot und ist somit nicht zertifiziert.
Die Kursgebühr beträgt 130,- Euro.
Faszienfit
In diesem Kurs lernen Sie, was hinter dem neu entstandenen Bewegungstrend steckt.
In jedem Menschen erstreckt sich ein Ganzkörpernetzwerk aus Bindegewebe, den Faszien. Diese Strukturen lieben es gedrückt, gezogen, geschoben, verdreht und in alle Richtungen bewegt zu werden. Sie sind die wichtigsten Strukturen für Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraftübertragung.
In unserem „Faszienfit“-Kurs erlernen Sie das Training in myofaszialen Ketten und erlangen Kenntnisse über effektive Eigentherapie und selbstständiges Fortsetzen des Faszientrainings.
Der Kurs umfasst 10 Termine und dauert jeweils eine Stunde. Er ist zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Die Kursgebühr beträgt 150,- Euro.
Pilates
Bei unserem Pilates-Kurs handelt es sich um ein ganz neues Kursangebot in der Praxis Rohland. Geeignet ist dieser Kurs für alle, die etwas für ihre Fitness und körperliche Gesundheit tun wollen.
Pilates ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, dem sogenannten „Power-House“, wird der Rumpf stabilisiert.
Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Der Kurs umfasst 10 Termine und dauert jeweils eine Stunde. Er ist zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Die Kursgebühr beträgt 150,- Euro.
Entspannung
Progressive Muskelrelaxation
Innerhalb dieses Kurses nutzen wir die Methode der PMR (Progressive Muskelrelaxation) zur Spannungsminderung einzelner Muskelgruppen.
Dieses Konzept funktioniert über abwechselnde Phasen der An- und Entspannung. Wir arbeiten gemeinsam mit Ihnen an Ihrer Fähigkeit sich im Alltag zu entspannen und stressigen Situationen gelassen entgegenzutreten.
Unser Ziel ist es dabei Ihnen die Fähigkeit mitzugeben diese Methode eigenständig in Ihren Alltag zu integrieren. Die PMR ist sehr leicht umzusetzen und kann überall im Alltag eingesetzt werden.
Der Kurs umfasst 10 Termine und dauert jeweils eine Stunde. Er ist zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Die Kursgebühr beträgt 150,- Euro.
Autogenes Training
Unser zweites Kursangebot im Bereich Entspannung ist das Autogene Training.
Auch in diesem Kurs geht es darum Ihnen die Fähigkeit mitzugeben sich im Alltag besser entspannen zu können und stressigen Situationen entspannter entgegenzutreten.
Es handelt sich um eine wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethode und zum Ende des Kurses können Sie diese eigenständig und ohne Hilfe in jeder beliebigen Alltagssituation anwenden.
Anders als bei der PMR findet innerhalb dieses Kurses keine Bewegung oder Anspannung der Muskulatur statt, sondern Sie steuern alles über Ihre Gedanken und Ihren Kopf.
Der Kurs umfasst 10 Termine und dauert jeweils eine Stunde. Er ist zertifiziert und wird somit anteilig von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Die Kursgebühr beträgt 150,- Euro.
Sie haben Fragen oder einen Terminwunsch? So erreichen Sie uns
Sie müssen einen Termin verschieben oder absagen? Kein Problem.
Uns hilft es sehr, wenn Sie Ihren Termin per Telefon absagen und nicht per Mail.
Lassen Sie Ihr Auto doch gerne einmal stehen und nutzen Sie die Möglichkeit, mit den öffentlichen Verkehrsmitteln oder mit dem Fahrrad zu uns zu kommen. Die Buslinie 412 hält fast vor unserer Tür und mit dem Fahrrad sind es meist nur ein paar Minuten. Zusätzlich bieten wir Lademöglichkeiten für E-Bikes und E-Scooter.
Praxis für Physio- und Ergotherapie
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Heidehöhe 12 in 38126 Braunschweig
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